συνήθειες ψυχικά ισχυρές

0
συνήθειες ψυχικά ισχυρές

Είσαι ψυχικά δυνατός;

Τι είναι αυτό που κάνει ένα άτομο να επιβιώνει από μια κρίση όταν ένα άλλο κουμπώνει κάτω από την πίεση; Τι κάνουν οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι για να διατηρήσουν την ισορροπία και να παραμείνουν στο σωστό δρόμο; Έχω συγκεντρώσει μια λίστα με κοινές συνήθειες των ψυχικά δυνατών ανθρώπων. Δείτε πόσα έχετε…

1) Υψηλή αυτογνωσία – γνωρίζουν τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία τους

Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι ζουν μια ζωή που είναι διορατική. Δεν ζουν στην άρνηση ούτε αναβάλλουν συνεχώς όταν ξέρουν ότι ένα θέμα πρέπει να αντιμετωπιστεί. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι σπρώχνουν τον εαυτό τους έξω από τη ζώνη άνεσής τους τακτικά για να δοκιμάσουν τα όριά τους και να δουν τι είναι ικανοί. Βλέπουν τη ζωή ως μια περιπέτεια – που πρέπει να την εξερευνήσουν και να την απολαύσουν. Παίζουν με τα δυνατά τους σημεία και ελαχιστοποιούν τις αδυναμίες τους.

2) Ικανός να ανέχεται την αβεβαιότητα

Η ζωή είναι αβέβαιη και δεν υπάρχουν εγγυήσεις για κανέναν από εμάς. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι το καταλαβαίνουν και εργάζονται με αυτό αντί να αντιστέκονται στην αβεβαιότητα. Προσαρμόζονται και καλωσορίζουν την αλλαγή ως μια ακόμη ευκαιρία να επεκτείνουν τη ζώνη άνεσής τους. Όταν συμβαίνει το απροσδόκητο, δεν φρικάρουν και πέφτουν σε κατάρρευση. Αποδέχονται ότι αυτό είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και εστιάζουν σε αυτό που μπορούν να επηρεάσουν. Το να είσαι προσαρμόσιμος είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση της αβεβαιότητας καθώς και το να είσαι προετοιμασμένος για ό,τι τους έρθει με ένα προσωπικό μάντρα «ό,τι κι αν συμβεί, θα βρω έναν τρόπο να το αντιμετωπίσω».

3) Ικανοί να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους και να εκλογικεύουν

Αντί να καταστροφολογούν και να υποθέτουν αυτόματα τα χειρότερα, οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι αυτού του είδους η σκέψη πανικού δεν εξυπηρετεί κανένα σκοπό. Το να ακούτε παράξενες σκέψεις και να ενεργείτε με βάση τα συναισθήματα είναι ο ευκολότερος τρόπος για να κάνετε ένα λάθος και οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι είναι σε θέση να διαχωρίσουν το συναίσθημα από την εξίσωση και να χρησιμοποιήσουν τη λογική για να προχωρήσουν.

4) Ικανός να εκφράζει σωστά τα συναισθήματα αντί να καταπιέζει

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι είναι συναισθηματικά έξυπνοι. Έχουν ενσυναίσθηση για τους άλλους και έχουν μια υγιή σχέση με το εσωτερικό τους συναισθηματικό τοπίο. Μπορούν να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα και να τα εκφράσουν κατάλληλα. Η καταστολή των συναισθημάτων οδηγεί σε ανισορροπία και οι συναισθηματικά φορτωμένες αποφάσεις τείνουν να κυριαρχούν. Η έκφραση συναισθημάτων για την κάλυψη προσωπικών συναισθηματικών αναγκών καθώς και η σύνδεση με άλλους είναι υγιές και το χαρακτηριστικό γνώρισμα ενός ψυχικά υγιούς ατόμου

5) Υψηλό επίπεδο αυτοπεποίθησης

Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι συμπαθούν τον εαυτό τους και έχουν ακλόνητη πίστη στον εαυτό τους. Ακόμη και εν μέσω αποτυχίας και δυσκολιών, αυτοί οι ανθεκτικοί τύποι έχουν μια εσωτερική δύναμη που μπορούν να επικαλεστούν – την αυτοπεποίθηση. Υποστηρίζουν αυτό που πιστεύουν και δεν φοβούνται τι σκέφτονται οι άλλοι για αυτούς. Η υγιής αυτοεκτίμηση συνδέεται με την αυτοπεποίθηση και αυτή η εσωτερική σταθερότητα είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός ισορροπημένου, αταλάντευτου μετώπου όταν ο κόσμος τους ρίχνει μπάλες καμπύλης.

6) Να μάθουν από τα λάθη τους

Μερικοί άνθρωποι φαίνεται να έχουν κολλήσει σε έναν λαβύρινθο, όπως ο φτωχός αρουραίος που δεν βρίσκει ποτέ το τυρί. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι μαθαίνουν γρήγορα από τα λάθη τους και προσαρμόζονται ανάλογα. Συχνά δεν τα καταφέρνουν σωστά την πρώτη φορά, ίσως ούτε τη δεύτερη φορά, αλλά προσπαθούν συνεχώς να βελτιώσουν το παιχνίδι τους. Χρησιμοποιούν τη στάση «μπορούν να κάνουν» για να προχωρήσουν μπροστά και προς τα πάνω.

7) Αίσθηση του χιούμορ

Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι δεν παίρνουν τον εαυτό τους πολύ στα σοβαρά και χρησιμοποιούν το χιούμορ ως αμορτισέρ για όλη τους τη ζωή. Η κατοχή μιας υγιούς αίσθησης του χιούμορ παρέχει ένα μαξιλάρι που απομακρύνει τις δύσκολες προκλήσεις που μας στέλνει η ζωή. Δείτε την αστεία πλευρά της ζωής και όλα γίνονται πιο εύκολα.

8) Δείτε την αποτυχία ως τρόπο μάθησης -ένα βήμα προς την επιτυχία

Η αποτυχία δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε. Είναι μια χρήσιμη μέθοδος για να μάθεις. Η ζωή είναι μια διαδικασία δοκιμής και λάθους και κανείς δεν το παίρνει σωστά την πρώτη φορά. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι έχουν αυτοπεποίθηση που τους βοηθά να αντιμετωπίσουν την αποτυχία – βλέπουν την αποτυχία ως μια ενέργεια που δεν πέτυχε αντί να βλέπουν τους εαυτούς τους ως η αποτυχία. Υπάρχει μεγάλη διαφορά.

9) Αποδέχονται την ευθύνη για τον εαυτό τους. Μην παίζετε την κάρτα «θύμα».

Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι γνωρίζουν καλά τον εαυτό τους και τους αρέσουν και ως εκ τούτου, είναι λιγότερο αμυντικοί όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά. Θα είναι οι πρώτοι που θα παραδεχτούν ότι έκαναν λάθος και δεν φοβούνται να φανούν αδύναμοι ζητώντας συγγνώμη ή παραδεχόμενοι ότι έκαναν λάθος. Αποδέχονται την ευθύνη για τις επιλογές και τις αποφάσεις τους και αντιμετωπίζουν τις συνέπειες χωρίς να προσπαθούν να βρουν κάποιον άλλον να κατηγορήσουν. Με αυτόν τον τρόπο, διατηρούν επίσης την προσωπική τους δύναμη στη ζωή τους και στο τι επιλέγουν να κάνουν στη ζωή τους. Αποδέχονται την πλήρη ευθύνη για τη θέση τους στη ζωή.

10) Δυνατότητα διατήρησης προοπτικής, δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα

Οι ψυχικά ανθεκτικοί άνθρωποι κατανοούν ότι τίποτα δεν μένει ίδιο και ότι η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Χρησιμοποιούν την αλλαγή προς όφελός τους και υπενθυμίζουν στον εαυτό τους ότι όταν οι καιροί είναι δύσκολοι – θα περάσουν.

11) Αποδεχτείτε αυτό που δεν μπορούν να αλλάξουν και επηρεάστε αυτό που μπορούν να αλλάξουν

Η γνώση της διαφοράς μεταξύ αυτού που μπορείτε και τι δεν μπορείτε να ελέγξετε είναι ζωτικής σημασίας για πνευματικά δυνατούς ανθρώπους. Η σπατάλη περιττής ενέργειας σε πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε θα σας στραγγίσει συναισθηματικά και διανοητικά και αυτοί οι άνθρωποι ξέρουν καλύτερα. Μπορούν γρήγορα να χωρίσουν τα δύο και να χρησιμοποιήσουν αποτελεσματικά την επιρροή τους αντί να «μαστιγώνουν ένα νεκρό άλογο».

12) Η ισορροπία προέρχεται από την εσωτερική σοφία και δύναμη

Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι εμπιστεύονται τα ένστικτά τους αντί να βασίζονται υπερβολικά σε εξωτερικές πηγές για σταθερότητα και επιβεβαίωση. Έχουν έναν δυνατό εσωτερικό πυρήνα και αποκτούν την ψυχραιμία και τη δύναμή τους ακούγοντας τα ένστικτά τους. Αυτό το ένστικτο που έχουμε όλοι – το εμπιστεύονται και συντονίζονται τακτικά.

13) Θετική εσωτερική συζήτηση

Η αρνητική αυτοσυζήτηση είναι κάτι στο οποίο δεν συμμετέχουν οι διανοητικά δυνατοί άνθρωποι. Όλοι έχουμε ενοχλητικές σκέψεις και αμφιβολίες για τον εαυτό μας, αλλά οι ψυχικά ισχυροί άνθρωποι μαθαίνουν να αφήνουν αυτές τις σκέψεις να περάσουν. Μπορούν να ζωντανέψουν μόνο εάν «εξαγοράσετε» τη σκέψη και την πιστέψετε. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι κατανοούν ότι οι σκέψεις τους δεν λειτουργούν πάντα υπέρ τους και επιλέγουν τις σκέψεις που λειτουργούν υπέρ τους παρά εναντίον τους. Βλέπουν σκέψεις για αυτό που είναι – χημικές παρορμήσεις στον εγκέφαλό τους, τις αντιλήψεις τους για τον κόσμο. Οι σκέψεις ΔΕΝ αντιπροσωπεύουν άμεσα την πραγματικότητα.

14) Όχι κυνική, πικρή και στριμμένη

Είναι σπάνιο να βρεις ένα πνευματικά δυνατό άτομο που να είναι κυνικό, πικρό και στριμμένο. Η ικανότητά τους να διατηρούν την προοπτική και να αποκτούν δύναμη από μέσα τους επιτρέπει να βλέπουν τον κόσμο με θετικό τρόπο – όπου υπάρχει αρκετή επιτυχία για όλους. Απολαμβάνουν να βλέπουν τους άλλους να πετυχαίνουν και δεν το βλέπουν αυτό ως αρνητικό προβληματισμό για τον εαυτό τους. Στην πραγματικότητα, η επιτυχία των άλλων τους εμπνέει αντί να αναδεικνύει τις δικές τους ανασφάλειες. Είναι ευγενικοί, συμπονετικοί και υπερασπίζονται τους άλλους. Αυτή η θετική προς τα έξω ροή τους επαναφέρει τη θετικότητα με πολλούς εμπνευσμένους τρόπους.

Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι έχουν και αυτές τις μέρες τους, αλλά έχουν ένα οπλοστάσιο από «εργαλεία» και κόλπα που θα τους βοηθήσουν να διατηρήσουν τον έλεγχο τις περισσότερες φορές. Πολλά από τα παραπάνω χαρακτηριστικά μπορούν να μάθουν – όλοι μπορούμε να εργαστούμε για να γίνουμε πιο δυνατοί και πιο ψυχικά ανθεκτικοί.

Μάντι Χ

Schreibe einen Kommentar